तिलकगंज स्थित मैजेस्टिक प्लाजा में आर्ट ऑफ लिविंग का छह दिवसीय हैप्पीनेस प्रोग्राम शुरू हुआ है। यह कार्यक्रम 28 जनवरी से 2 फरवरी तक सुबह 6.30 से 9 बजे तक चलेगा। इस कार्यक्रम में 36 लोगों ने भाग लिया है।
आर्ट ऑफ लिविंग के वरिष्ठ शिक्षक कपिल मलैया एवं प्रवीण जी द्वारा विश्व प्रसिद्ध सुदर्शन क्रिया सिखाई जा रही है।
कपिल मलैया ने बताया कि अभी जिन लोगों ने सुदर्शन क्रिया सीखी है वे बता रहे हैं इस क्रिया से तनाव में कमी, मन की शांति आदि का अनुभव हो रहा है। उन्होंने इस क्रिया के लाभ बताते हुए कहा कि सुदर्शन क्रिया सांस लेने की तकनीक से जुड़ा आसन है, जिसमें सांसों को तेज और धीमी गति से अंदर और बाहर किया जाता है। यदि आप इस क्रिया को नियमित रूप से करते हैं, तो आपको सांसों से जुड़ी परेशानी नहीं होगी। साथ ही इस आसन को करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
सुदर्शन क्रिया शारीरिक और मानसिक परेशानियों को दूर करने के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। नियमित रूप से सुदर्शन क्रिया का अभ्यास करने से तनाव, थकान और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है। इस तथ्य क़ो मेडिकल एसोसिएशन द्वारा भी सत्यापित किया गया है। इसके अलावा सुदर्शन क्रिया के कई लाभ हैं जैसे अनिद्रा की समस्या को दूर करे, एनर्जी बढ़ाए, कोलस्ट्राल को कंट्रोल करे, इम्यूनिटी बूस्ट एवं दिमाग शांत रहता है।
